KotiVinkkejäPsykologit ovat antaneet joitakin vinkkejä siitä, miten itsetuntoa voi kohottaa nopeasti

Psykologit ovat antaneet joitakin vinkkejä siitä, miten itsetuntoa voi kohottaa nopeasti

Maailmassa on paljon ihmisiä, joilla on todella huono itsetunto.Ja kaikki johtuu lapsuuden traumoista, ihmisistä, jotka ovat saattaneet horjuttaa itseluottamusta, koulukiusaamisesta ja muista olosuhteista.Epävarmuus tekee kuitenkin julmaa pilaa.Se estää sinua tulemasta todella onnelliseksi ihmiseksi, saavuttamasta menestystä ja jopa rakentamasta terveitä ihmissuhteita.

Ensimmäinen askel ongelman ratkaisemiseen on sen tunnistaminen.Sinun tulisi siis rehellisesti vastata itsellesi kysymykseen: ’Miksi minulla on huono itsetunto?’. Ehkä pelkäät olevasi väärässä tai joutuvasi muiden silmissä naurunalaiseksi? Jos näin on, sinun pitäisi ymmärtää yksi totuus: sinun pitäisi elää elämääsi tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.Muista, että ihmiset tulevat ja menevät elämässäsi, ja ainoa ihminen, joka pysyy aina luonasi, olet sinä itse.

Miten parantaa itsetuntoa – psykologin vinkkejä

Kehu itseäsi.Yritä löytää harmonia itsessäsi.Mitä tähän tarvitaan? Ensinnäkin kehu itseäsi pienimmistäkin saavutuksista.Esimerkiksi teit aamuharjoituksia ensimmäistä kertaa vuoteen.Mene sen jälkeen peilin eteen ja kehu itseäsi, ajattele, että sinusta on tullut vielä parempi.

Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin.Jokainen on erilainen, eikä se tarkoita ollenkaan, että joku on parempi ja joku huonompi.Luonto on suunnitellut sen niin, että jokaisella meistä on erilainen lahjakkuus.On parempi suunnata energiansa omien kykyjensä kehittämiseen, ja huomaatte, että maailmanne loistaa uusissa väreissä.Silloin tunnet itsesi voimaantuneeksi ja sinulla on jopa etulyöntiasema muihin nähden.

Seurustele positiivisten ihmisten kanssa.Jos elämässäsi on myrkyllisiä ihmisiä, on hyvä idea katkaista kaikki suhteet heihin.Mieti sitä: mitä muuta ne tuovat elämääsi kuin negatiivisuutta? Jos vastaus on ’ei mitään’, katkaise turvallisesti kaikki siteet ja solmi suhteet vain niihin, jotka antavat sinulle energiaa ja saavat sinut saavuttamaan uusia saavutuksia.Ole samalla ihmisille ’moottori’, joka pystyy ’käynnistämään’ minkä tahansa urotekojen.

Sano affirmaatioita.Ehkä se kuulostaa naurettavalta etkä usko näihin kaikkiin asioihin, mutta itse asiassa ne toimivat täydellisesti alitajuntasi tasolla.Toista päivittäin lauseita: ’Olen saamassa itseluottamusta’, ’Olen kaunein ja älykkäin’, ’Minulla on paljon kykyjä’, ’Olen onnellinen ihminen’, ’Olen jo saavuttanut paljon, ja edessäni vain parasta’.Vain muutamassa päivässä tulet hämmästymään tuloksesta.

Lopeta itsesi moittiminen.Jokaisella on oikeus tehdä virheitä.Ja usko minua: mitään ei tapahdu, jos teet virheen.Kukaan ei rankaise sinua siitä.Sinun pitäisi oppia hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet ja rakastamaan itseäsi, vaikka olisit jossain kohtaa hukassa.

Emiilia Unelma
Emiilia Unelma
Emilia, 34-vuotias aslan.la-sivuston kodinhoitoartikkelien kirjoittaja, yhdistää menestyksekkäästi kodinhoidon ja psykologian koulutuksensa henkilökohtaiseen kokemukseensa kolmen lapsen äitinä. Hän inspiroi lukijoita ideoillaan kodikkaan kodin luomisesta, taidoillaan sisustus- ja käsityötaidoissa sekä intohimollaan puutarhanhoitoon.

1 KOMMENTTI

  1. Uskon vahvasti, että itsetunnon kohottaminen alkaa sisältäpäin. On tärkeää muistaa kehua itseään ja etsiä sisäistä harmoniaa. Vertailun lopettaminen muihin auttaa hyväksymään oman ainutlaatuisuuden. Jokaisella meistä on omat lahjakkuutemme, ja niiden kehittäminen vie meitä lähemmäs onnellisuutta ja menestystä.

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Suosituimmat