KotiVinkkejäMiten selvitä helteestä ilman ongelmia: 4 toimivaa lifehackia

Miten selvitä helteestä ilman ongelmia: 4 toimivaa lifehackia

Tämän vuoden kesä on lyömässä lämpötilaennätyksiä.Vaikka jotkut ukrainalaiset ovat aidosti iloisia lämpimistä päivistä, toiset etsivät epätoivoisesti keinoja selvitä kuumuudesta.

Paahtava aurinko ei tietenkään haittaa, jos rentoudut uima-altaalla viileän cocktailin kera, mutta arkielämää, etenkin kaupungissa, haittaavat epänormaalit lämpötilat.

Näin selviät helteestä kaupungissa – parhaat viilentävät flyhackit

Tehokkain tapa ovat tietenkin ilmastointilaitteet.Niiden avulla voit tuntea olosi mukavammaksi toimistoissa, laitoksissa ja autoissa.Oikein asetetut ilmastointilaitteet voivat luoda miellyttävän mikroilmaston, mutta sinun on oltava varovainen, ettet sairastu niiden avulla.

Tämä neuvo on tietysti liian banaali, koska kaikilla meistä ei ole varaa tähän jäähdytyslaitteeseen kotona.Herääkin kysymys, miten selvitä kuumuudesta ilman ilmastointia? Tätä varten on olemassa useita vaihtoehtoisia jäähdytyslaitteita, kuten sähkötuulettimia, joista joissakin on jopa märkäjäähdytystoiminto.Liikuteltavampaan sovellukseen voit kokeilla minituulettimia, jotka saavat virtansa patteripenkistä.

Miten selvitä kuumuudesta ulkona – perusvinkkejä

On olemassa useita perussääntöjä siitä, miten auttaa kehoasi selviytymään helteestä.Kaikki nämä vinkit on helppo toteuttaa.Tee siis muistiinpanoja:

  • kuumana päivänä yritä käyttää vaaleansävyisiä vaatteita, jätä huomiotta tummat värit, erityisesti musta, koska se imee auringon lämpöä, valitse luonnonkankaita, kuten pellavaa.
  • Älä oleskele auringossa pitkiä aikoja tarpeettomasti, vaan suosi paikkoja varjossa, ja jos olosi on huono, etsi ilmastoituja paikkoja.
  • Yritä juoda runsaasti vettä, sillä se auttaa kehoa vastustamaan lämpötilan poikkeamia.
  • Käytä aurinkolaseja ja aurinkosuojatuotteita.
  • Näihin vinkkeihin kannattaa lisätä lisää lepoa, jos mietit, miten selviytyä kuumuudesta raskaana oleville naisille.Tänä aikana naisten on erityisesti huolehdittava lämpövaurioista.Kuumimpina päivinä kannattaa pysyä kotona lainkaan, varsinkin raskauden viimeisinä kuukausina.

    Jos terveys pettää – miten selviytyä kuumuudesta hypertensiivisille ihmisille

    Tällaisia kehon ominaisuuksia on käsiteltävä erittäin varovaisesti epätavallisen korkeissa lämpötiloissa.Suosittelemme, että kysyt lääkäriltäsi yksilöllisiä sääntöjä, mutta tässä tapauksessa on olemassa lääketieteellisiä perusohjeita.

  • Aloita jokainen aamu kuumuudessa mittaamalla verenpaineesi.Ota tarvittaessa pilleri ja pidä tarvittavat lääkkeet mukanasi.
  • Jos tunnet itsesi huonovointiseksi aamulla, on parasta pysyä kotona, jos mahdollista.Kuumuus vain pahentaa tilaasi.Tämä on erityisen tärkeää kuljettajille ja työntekijöille, jotka työskentelevät ammateissa, jotka vaativat lisääntynyttä keskittymistä.
  • Hypertensiivisten ihmisten tulisi rajoittaa auringossa oleskelua 11-15 tuntiin.On parempi ottaa aurinkoa ja olla rannalla ennen klo 11.
  • Jos mahdollista, ota viileitä suihkuja pitkin päivää, ja veden saantia on rajoitettava turvotuksen välttämiseksi.
  • Kiinnitä lisäksi huomiota ruokavalioon.Rajoita erittäin suolaisten ja rasvaisten ruokien liiallista kulutusta.Suosi kevyitä hedelmä- ja vihannesvälipaloja.
  • Nämä vinkit ovat merkityksellisiä myös silloin, kun on kyse siitä, miten sydänpotilaat selviytyvät kuumuudesta.On suositeltavaa olla unohtamatta lääkkeiden ottamista, jotka vaikuttavat päivittäiseen tilaan.Niiden on oltava lääkärin määräämiä.

    Kroonisia sairauksia sairastavat tietävät, mitä tehdä, jos olo on erittäin huono helteessä.Tällaisessa tapauksessa on parempi ottaa lääkkeitä ja mitata verenpaine.Pyydä apua lähimmästä apteekista.Apteekkari auttaa tässä tai soittaa tarvittaessa ambulanssin.

    Jos et pysty tähän, pyydä apua ohikulkijoilta.Ilmoita heille, mitä pillereitä olet ottanut, jotta he voivat tarvittaessa välittää tämän tiedon ensihoitajille.

    Aikaisemmin lääkärit selittivät, miksi helteellä kannattaa juoda mieluummin kuumaa teetä kuin kylmää vettä ja millä ei saa koskaan sammuttaa janoa.

    Kim Mikkola
    Kim Mikkola
    Perinteiset suomalaiset marinadit, suolakurkut, hillot, kuivatut sienet ja fermentoidut vihannekset luovat lisäksi houkuttelevia maku- ja rakennevivahteita.

    1 KOMMENTTI

    1. Tämä on erittäin hyödyllinen artikkeli! Olen todellakin taistellut helteen kanssa kaupungissa, ja vinkit ilman ilmastointia selviämiseen ovat kullanarvoisia. Kiitos kirjoittajalle näistä käytännön neuvoista!

    JÄTÄ VASTAUS

    Kirjoita kommenttisi!
    Kirjoita nimesi tähän

    Suosituimmat