KotiVinkkejäMiten kävellä jäällä niin, ettet kaadu: Käteviä vinkkejä ja lifehackseja

Miten kävellä jäällä niin, ettet kaadu: Käteviä vinkkejä ja lifehackseja

Talven saapuessa ja kylmän sään alkaessa kysymys siitä, miten kävellä oikein liukkaalla tiellä, jotta ei kaadu eikä saa epämiellyttäviä vammoja, tulee merkitykselliseksi ja ajankohtaiseksi.UNIAN kertoo, miten kävellä turvallisesti kadun jäällä.

  • Miten kävellä oikein jäällä – tärkeitä sääntöjä.
  • Miten kaatua oikein – vammakirurgien neuvoja.
  • Mitä tehdä välttääksesi liukastumisen jäällä – lifehackit.
  • Miten kävellä oikein jäällä – tärkeitä sääntöjä

    Talvella on suotavaa välttää paikkoja, joissa on jäätä.Mutta jos joudut tällaiselle kadulle, sinun on oltava tietoinen siitä, miten kävellä jäällä kaatumisen välttämiseksi.Lääkärit-traumatologit antavat hyödyllisiä neuvoja aiheesta, miten liikkua oikein jäällä ja pysyä silti vahingoittumattomana.Muutama tärkeä sääntö jäällä kävelemiseen:

  • Pidä jalat koko ajan hieman koukussa, mutta älä rasita polvia liikaa.Astu aina koko jalkapohjalla, etkä saa pyörittää jalkaa kantapäästä varpaisiin.Voit painaa jäätä hieman jalkapohjalla jokaisella askeleella, jotta saat paremman otteen pinnasta.
  • Ei pidä kävellä nopeasti ja nostaa jalkoja korkealle: askeleen tulee olla mahdollisimman matala.Jäällä voi jopa liukua hitaasti mahdollisuuksien mukaan.
  • Älä koskaan pidä käsiäsi taskuissa kävellessäsi jäällä, vaan levitä ne sivuille, jolloin vartalosi pysyy tasapainossa.Pidä kädet vapaina, ei laukkuja, pusseja tai muuta.
  • On suositeltavaa kallistaa päätä ja vartaloa hieman eteenpäin, jotta kehon paino siirtyy kantapäiltä.
  • Jäällä matkustaessa on kiellettyä puhua puhelimeen tai käyttää kuulokkeita – on oltava tarkkaavainen ja pidettävä koko ajan täysi keskittyminen yllä.
  • Muista, että et saa koskaan kaatua pakaroille, ojennettujen käsien kämmenille, kyynärpäille tai polville liukkaalla tiellä.Tällaiset kaatumiset aiheuttavat vakavia murtumia ja vammoja.

    Miten kaatua oikein – tapaturmakirurgien neuvoja

    Kenkien tulisi olla tasapohjaiset, joissa on kulutuspinnat / kuva depositphotos.com.

    Jos liukastut jäällä, kannattaa kyykistyä nopeasti alas, jotta voit pudota pienemmältä korkeudelta.Kaatumisen aikana sinun tulisi ryhmittyä oikein: vedä polvet sisään, tuo kädet sivuille ja pidä leuka mahdollisimman lähellä rintaa.On parasta yrittää kaatua kyljelleen.

    Yleensä ihmiset kaatuvat eteen, taakse ja kyljelleen.Jos kaadut eteenpäin, ei ole suositeltavaa laskeutua kyynärpäille tai suoristetuille käsivarsille vakavien vammojen välttämiseksi.Kun putoat taaksepäin eli selällesi (tämä on traumaattisin vaihtoehto), sinun on suunnattava olkapäät ja kyynärpäät eteenpäin, kaarrettava selkääsi ja painettava leuka rintaan, jotta vältät takaraivoon osumisen.Kun putoat kyljellesi, sinun tulisi kurottaa kätesi tiukasti vartaloosi, puristua muhkuraksi ja vetää jalat vartaloon samalla kun jännität lihaksia.

    Mitä tehdä välttääksesi liukastumisen jäällä – lifehacks

    Avaintekijä ratkaistaessa ongelmaa, miten ei liukastu jäällä, on aivan ilmeisesti jalkineet, tai pikemminkin niiden valmius kävellä jäällä.Älä käytä kenkiä, joissa on korkokengät ja alustat – sinun on valittava kengät, joissa on tasainen pohja, mieluiten pehmeät, joissa on sekoitetut kulutuspinnat.On olemassa useita tapoja tehdä kengistä talvikävelyyn soveltuvat:

  • Kenkäverstaassa kengänpohjaan voidaan liimata erityinen liukumaton kumityyny.
  • Kiinnitä laastari tai teippi jalkapohjaan ja astu sitten jalallasi hiekkaan.Tämä auttaa sinua useiden tuntien kävelyyn.
  • Hiero vanhaa kulunutta jalkapohjaa hiekkapaperilla tai lyö siihen pieniä ruuveja.
  • Voit ostaa erityisiä lättänöitä, jotka levitetään kenkään.
  • Viimeisenä keinona kenkien päälle voi laittaa paksut kangassukat.
  • Kaikkia näitä sääntöjä ja suosituksia on tärkeää noudattaa, jotta voi suojautua vakavilta vammoilta, mustelmilta ja murtumilta, jotka johtuvat onnettomista kaatumisista.

    Aiemmin kirjoitimme siitä, miten eristät jalkasi, neuvoen useita lifehackeja.Kerroimme yksityiskohtaisesti, miten eristää kengät talvella, mitä on parempi käyttää kylmällä säällä ja miten lämmitellä, jos jalat jäätyvät.

    Kim Mikkola
    Kim Mikkola
    Perinteiset suomalaiset marinadit, suolakurkut, hillot, kuivatut sienet ja fermentoidut vihannekset luovat lisäksi houkuttelevia maku- ja rakennevivahteita.

    1 KOMMENTTI

    1. Talvella on tärkeää muistaa, että jäällä kävellessä tulee olla varovainen ja noudattaa sääntöjä. Jalat koukussa, koko jalkapohjalla astuminen ja kehon tasapaino ovat avainasemassa kaatumisen välttämisessä. Muista myös pitää kädet vapaana ja painaa jalkapohjaa kevyesti jäähän jokaisella askeleella. Turvallisuus ennen kaikkea!

    JÄTÄ VASTAUS

    Kirjoita kommenttisi!
    Kirjoita nimesi tähän

    Suosituimmat