Kaikki ravitsemusasiantuntijat sanovat, että tehokkaaseen laihtumiseen on juotava tietty määrä vettä.Paitsi, että kaikki eivät tunne normiään, miten saada itsensä juomaan sitä ja miten parantaa juomista.
Aiemmin kerroimme, mitä sinun pitäisi juoda yöllä vatsan poistamiseksi.
Tärkeimmät syyt, miksi sinun pitäisi juoda vettä laihduttaessasi:
Monet ihmiset päättävät kehittää erityisen järjestelmän juodakseen kiintiönsä vettä ja aloittaakseen laihduttamisen.
Miten juoda vettä oikein tunneittain
Aloita aamulla – heräämisen jälkeen juo ensimmäinen lasillinen vettä.Se auttaa kehoa käynnistämään kaikki prosessit.Vettä tulisi juoda 30 minuuttia ennen ateriaa ja tunti sen jälkeen.Päivän aikana juo niin paljon kuin haluat, mutta kello 20:00 jälkeen määrää kannattaa vähentää turvotuksen välttämiseksi.
Ajan myötä tapa juoda vettä kehittyy, eikä tämä prosessi vaadi lisähuomiota.Oikean tilavuuden laskemiseksi on monia lähestymistapoja.Yksi yksinkertaisimmista on jakaa painosi 20:llä tai laskea sen perusteella, että kiloa kohden tarvitaan keskimäärin 40 ml vettä.
Miten juoda oikein vettä sitruunan kanssa
Jotta tavallisesta vedestä tulisi laihdutuksen ihmejuoma, 50 g sitruunamehua on lisättävä lasilliseen nestettä.Juo tällainen vesi puoli tuntia ennen aterioita.Se auttaa myös karkottamaan turvotuksen.
Voit kuitenkin tehostaa sen vaikutusta, jos lisäät siihen 10 g tuoretta tai kuivattua inkivääriä.
Jos sinulla on korkea happamuus, vettä sitruunalla on parempi lykätä ja sen sijaan juoda sitä lusikallisen hunajan kanssa.Tämä tandemi rauhoittaa vatsaa.Voit myös olla huoletta ja juoda kuumaa vettä laihduttamiseen – vain yksi lasi nestettä, joka on lämmitetty 40 asteeseen heräämisen jälkeen, parantaa terveyttäsi.
Veden juominen on todella tärkeää laihduttaessa. Se auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja hillitsee ruokahalua. Olen itse huomannut merkittäviä tuloksia aloitettuani päivän juomalla lasillisen vettä heti herättyäni, ennen aterioita ja niiden jälkeen. Suosittelen kaikille kiinnittämään huomiota veden juomiseen laihdutuksen tueksi!