KotiVinkkejäKuinka paljon vesimelonia voi syödä päivässä: lääkärit ovat antaneet vastauksen

Kuinka paljon vesimelonia voi syödä päivässä: lääkärit ovat antaneet vastauksen

Elokuussa alkaa vesimelonien sesonki.Kuun puolivälissä voit huoletta ostaa niitä ja nauttia marjasta.Mutta kiloja ei kannata syödä, lääkärit varoittavat.Mitä annosta pidetään turvallisena, voiko vesimelonia syödä joka päivä ja kenestä vesimelonista on parempi kieltäytyä kokonaan – kerromme materiaalissa.

  • Vesimeloni – hyödyt ja haitat.
  • Onko mahdollista syödä vesimelonia joka päivä.
  • Miten vesimeloni leikataan oikein.
  • Vesimeloni – hyödyt ja haitat

    Vesimeloni on makea marja.Se sisältää noin 13 % sakkaroosia, fruktoosia ja glukoosia (nämä ovat sokereita).Näiden lisäksi hedelmäliha sisältää koko joukon hyödyllisiä aineita: pektiiniä, magnesiumia, kalsiumia, natriumia, kaliumia, fosforia, rautaa, tiamiinia, riboflaviinia, niasiinia, foolihappoa, karoteenia, askorbiinihappoa jne.

    Mutta marjan ansiot eivät lopu tähän:

  • vesimeloni sisältää lykopeenia, antioksidanttia, joka tekee marjasta punaisen ja vähentää myös ateroskleroosin ja sydänsairauksien riskiä.
  • marjalla on voimakas sappisulatus- ja diureettivaikutus, joten se pystyy puhdistamaan maksan ja munuaiset myrkyistä.
  • Vesimeloni on hyvin vähäkalorinen – 100 g:ssa tuotetta on vain 38 kcal, joten sitä käytetään usein laihdutuksen aikana ja purkauspäivinä.
  • Yleisesti ottaen vesimeloni on hyväksi immuunijärjestelmälle ja sen on todettu kohottavan mielialaa.

    Vesimelonilla on kuitenkin myös vähemmän värikäs puoli.

    Jos vesimelonia syö liikaa, voi saada suolistovaivoja, vatsakipuja, ilmavaivoja, ja jos marjaa säilyttää väärin (ilman jäähdytystä), voi saada myös myrkytyksen.

    Marjalle on vakavampiakin vasta-aiheita.Vesimelonia ei pidä syödä, kun:

  • urogenitaalijärjestelmän sairaudet.
  • munuaiskivet.
  • ripuli.
  • kystiitti.
  • eturauhastulehdus.
  • ilmavaivat.
  • Koliikki.
  • Ruoansulatuskanavan ongelmat.
  • Haiman ja eturauhasen vakavat patologiat.
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän patologiat.
  • Vesimeloni diabeteksessa (diabetes) ruokavalioon tulisi sisällyttää varoen ja on parempi konsultoida lääkäriä kussakin tapauksessa.Myös jos henkilö käyttää jo jotain diureettista lääkitystä, on syytä varoa.

    Onko mahdollista syödä vesimelonia joka päivä

    Voiko vesimelonia syödä joka päivä / depositphotos.com.

    Kun kysytään: ’Voinko syödä paljon vesimelonia?’, lääkäreillä on vain yksi vastaus: ’Et voi’.Ja täällä ei ole väliä, oletko täysin terve vai et.Kuten aiemmin on sanottu, jopa tavallinen marjojen ylensyönti voi tulla sivusilmällä.

    Terveelle ihmiselle turvallinen annos vesimelonia päivässä on 500 g, lapsille – 80-150 g.Ja tätä annosta ei saa syödä yhdellä istumalla – kerralla voi syödä enintään 200 g marjaa aikuiselle ja 40-80 g lapselle.Eli joka päivä vesimelonia voi syödä – mutta vain kohtuudella.

    Älä syö vesimelonia yhdessä muiden hiilihydraattien kanssa, äläkä myöskään istu vesimelonidieetillä, lääkärit neuvovat – se voi olla terveydelle vaarallista.Jos haluat, pidä vesimelonista vapaapäivä, mutta ota silloinkin ensin yhteyttä perhelääkäriin.

    Miten vesimeloni leikataan oikein

    Vesimeloni voidaan leikata monella tavalla, mutta useimmiten marja leikataan pituussuunnassa tai poikittain.Periaatteessa sillä, miten vesimeloni leikataan, ei ole merkitystä, jos se syödään heti.Mutta jos marjaa säilytetään jonkin aikaa, se on parempi viipaloida poikki.Näin voit kääntää marjan lautaselle leikkauspuoli alaspäin, kääriä sen kelmuun lautasen mukana ja minimoida hapen saannin.

    Älä unohda säilyttää leikattua vesimelonia jääkaapissa.

    Aiemmin kerroimme, voiko vesimelonia syödä heinäkuussa ja miten valita marja, jossa ei ole nitraatteja.

    Kim Mikkola
    Kim Mikkola
    Perinteiset suomalaiset marinadit, suolakurkut, hillot, kuivatut sienet ja fermentoidut vihannekset luovat lisäksi houkuttelevia maku- ja rakennevivahteita.

    1 KOMMENTTI

    1. Vesimelonien terveysvaikutukset ovat kiistattomat, mutta liiallisella syömisellä voi olla ikävät seuraukset. Suosittelen nauttimaan vesimelonia kohtuudella ja kuuntelemaan oman kehon viestejä.

    JÄTÄ VASTAUS

    Kirjoita kommenttisi!
    Kirjoita nimesi tähän

    Suosituimmat